Ačkoli je kofein v malém až středním množství obecně bezpečný, jeho vysoká konzumace může způsobit nepříjemné a možná až nebezpečné vedlejší účinky. Podívejte se na nepříjemné účinky kofeinu, které vás mohou potkat.
Úzkost
Je známo, že kofein zvyšuje bdělost. Funguje tak, že blokuje účinky adenosinu, chemické látky v mozku, která způsobuje pocit únavy. Zároveň spouští uvolňování adrenalinu, hormonu „boje nebo útěku“ spojeného se zvýšenou energií. Při vyšších dávkách však mohou být tyto účinky výraznější, což vede k úzkosti a nervozitě.
Trávicí problémy
Mnoho lidí zjistilo, že ranní šálek kávy pomáhá rozhýbat střeva. Projímavý účinek kávy se připisuje uvolňování gastrinu, hormonu, který produkuje žaludek a který urychluje činnost tlustého střeva. Vzhledem k tomuto účinku není překvapivé, že velké dávky kofeinu mohou u některých lidí vést k řídké stolici nebo dokonce k průjmu.
Vysoký krevní tlak
Kofein u většiny lidí nezvyšuje riziko srdečních onemocnění nebo mrtvice, tlak však konzumace kávy zvyšuje. Zvýšený krevní tlak je rizikovým faktorem srdečního infarktu a mrtvice, protože může časem poškodit tepny a omezit průtok krve do srdce a mozku. Naštěstí se zdá, že účinek kofeinu na krevní tlak je dočasný. Také se zdá, že nejsilněji působí na lidi, kteří nejsou zvyklí ho konzumovat.
Zdroj: Redakce; Náhledový obrázek: Chevanon Photography/Pexels
