Zimní období je sice krásným, ale mnohdy velmi náročným obdobím pro lidskou psychiku. Proto se v dnešním článku zaměřím na to, jak se v zimě cítit dobře a nepoddávat se špatným náladám.
1) Je velmi důležité trávit čas venku
Nejspíš každý z nás si v létě užívá co nejvíce času venku, ale v zimě se spíše zavírá domů. Je to ideální období na odpočinek, čtení knih a užívání si vonných svíček. Jenže je důležité chodit pravidelně na klidné procházky a načerpat čerstvý vzduch. Držte se pravidla, že pokud venku vysvitne sluníčko, půjdete se projít – vitamín D vám totiž pomůže udržet si dobrou náladu.
2) Vyhýbejte se elektronice
Pokud pracujete na počítači, nejspíš se těžko budete elektronice vyhýbat – to je jasné. Pokud ale můžete, odpusťte si bezcílné surfování po internetu. Raději si čtěte knihu a nebo se věnujte domácnosti. Možná to nebude taková zábava jako sledování sociálních sítích a seriálů, ale rozhodně se budete cítit lépe.
3) Jezte zdravě a sezónně
V zimě je víc než kdy jindy důležité jíst zdravě a vyhýbat se zpracovaným potravinám s obsahem přidaného cukru. Dopřejte si dostatek ovoce a zeleniny a nezapomínejte ani na vitamíny. Skvělý způsob, jak se udržet fit, je jíst sezónní potraviny.
Zdroj: Redakce, autorský text; Náhledová fotografie: Alex Vans-Colina/Unsplash
